対人恐怖症専門カウンセラーが明かす改善10の秘訣


対人恐怖症専門カウンセラーが明かす改善10の秘訣

西橋 康介
PDF90ページ
実際に人と接する場面で使える対処法を準備しながら、「相手に変に思われないか、嫌われてしまわないか」といった不安に対処していきます。その上で、『人と接する中で普段の行動を変えて相手の反応の変化を観る』という課題を中心に取り組みながら改善していただくワーク形式を採用しています。
これは、対人恐怖症等に特化した人間関係のカウンセリングを行ってきた中で作り上げたもっとも効果的な手法ですので、一般のカウンセリングより短期間で効果を出すことができます。
教材ではありますが、「実際に何をすべきか」という具体的な行動面まで落とし込んだ内容となっておりますので、カウンセリングを受けることが困難な方でも自主的に改善していただくことができるようになっています。
今現状のつらさや苦しさを少しでも軽減できる即効性が高い手法だけでなく、根本的な改善につながる方法を「具体的に何をすればいいか、さらにどうすれば取り組めるようになるのか」まで誰もが取り組めるように、徹底的に落とし込んで記載しております。実際にカウンセリングで効果があった方法で現在カウンセリングで使用している方法のみを抽出しておりますので、取り組んでさえいただければ効果は出る内容になっています。

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